ŠETNJA
UVOĐENJE U ŠETNJU JE INDIVIDUALNO (UTEMELJIVAČ PROGRAMA Nevena Simić),
- TRAJE OD 8-12. dana
- NAKON 8 - 12 dana ŠETNJA POSTAJE RUTINA ZA ŠETAČA NA STAZI ZA ŠETNJU
- ŠETNJA NA STAZI TRAJE 1h – PROFESOR FIZIČKOG VASPITANJA
- VEŽBE ISTEZANJA I OBLIKOVANJA TELA NAKON ŠETNJE U TRAJANJU OD 15 MINUTA ORGANIZUJU SE U PRIRODI
- VIKEND TRENING - 1, 2 ILI 3 DANA
BLAGODETI ŠETNJE
- Boravak u prirodi tokom medicinske - pravilne šetnje eliminiše stres - uzrok svih bolesti lučenjem serotonina u 20 minutu - hormona zadovoljstva - sreće kako u pripremnom periodu za šetnju tako i tokom šetnje
- Uvođenje u šetnju: pravilna upotreba pulsmetra i štapova za šetnju sa amortizerima, pravilno disanje, položaj tela, eliminisanje psihološko ometajućih faktora, unos tečnosti pre i tokom šetnje.
VEŽBE
- PRIPREMNE - UVOĐENJE ŠETAČA U ŠETNJU
- NAUČITI BLAGOVREMENO DECU I ODRASLE DA PRAVILNO KORISTE ŠTAPOVE ZA ŠETNJU I PRATE PULS -ZA SVOJE POTREBE TOKOM ŠETNJE U OKVIRU GRUPE.
- LAKO SE UČI U SVAKOM STAROSNOM DOBU
- VEŽBE ISTEZANJA I OBLIKOVANJA TELA ,NAKON ŠETNJE, U TRAJANJU OD 15 MINUTA ORGANIZUJU SE U PRIRODI
ISHRANA
- KOREKTIVNI PROGRAM ISHRANE
- DIJETETIČAR-NUTRICIONISTA
- 4 OBROKA ( TRI GLAVNA I POSLEPODNEVNA UŽINA PO HRONO ISHRANI)
- NUTRITIVNO- DIJATETSKI JELOVNIK ZA INDIVIDUALNE POTREBE ŠETAČA
PREVENCIJA
- NE UVODI SE SRCE U KISEONIČNI DUG
- JAČA I ŠTITI SRCE
- INFARKT SRCA I MOZGA
- NASTANAK PLAKOVA U KRVNIM SUDOVIMA
- JAČA I ŠTITI ORGANE ZA DISANJE
- ŠTITI I OJAČAVA PANKREAS
- ŠTITI PROTEINSKU MASU VAŠEG ORGANIZMA-MIŠIĆNU MASU
- PREVENIRA NAGOMILAVANJE MASNOG TKIVA I REDUKUJE VIŠAK -ŠETAJUĆI NA STAZI 1h SAGOREVATE DO 40% KALORIJA VIŠE...
NAŠ TIM STRUČNJAKA
ENDOKRINILOG
Spec. interne medicine - ENDOKRINILOG
- Mr sci med. dr Zorica M.Đurić
Opšta bolnica Loznica
FIZIOTERAPEUT
FIZIOTERAPEUT
DIJETETIČAR-NUTRICIONISTA
- Spec. dr med. Jelena Đorđević
viši dijetetičar - nutricionista
NEUROPSIHIJATAR
Neuropsihijatar (za individualne razgovore korisnika)
- Dr Nikola Jakovljević
Opšta bolnica Loznica
PEDIJATAR
- Dr Snežana Sarić, pedijatar- endokrinolog
- Dr Mirko Mrđen, pedijatar - kardiolog
Opšta bolnica Loznica
FIZIKALNA MEDICINA I REHABILITACIJA
Specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije
- Dr Ljubinka Stojnić
Opšta bolnica Loznica
INSTRUKTOR ŠETNJE
Instruktor šetnje bez kontraindikacija
- Nevenka Simić
- utemeljivač programa
STRUČNI KONSULTANTI
CENTRA ZA ZDRAVLJE, VEŽBANJE I SPORTSKE NAUKE – BEOGRAD
Prof.dr sci.med.Sergej M.Ostojić, Predsednik UO Centra
VISOKE ZDRAVSTVENE ŠKOLE STRUKOVNIH STUDIJA – BEOGRAD
Mr sc Branka R.Trbović dipl.ing.teh. s.grupa strukovni nutricionista - dijetetičar
Spec. dr med. Jelena Đorđević, viši dijetetičar-nutricionista, nastavnik Visoke zdravstvene škole strukovnih studija u Beogradu, za oblasti Opšta i Komplementarna medicina i Prehrambena tehnologija na smeru Strukovni nutricionista dijetetičar
Dr vet.med. Srećko Čupić- dijetetičar - nutricionista
AKTIVNOSTI
ŠTA NUDIMO?
Medicinsku šetnju bez kontraindikacija po kardiovaskularni i koštanozglobni (lokomotorni) sistem na stazi u prirodi u blizini hotela “Podrinje“ u park-šumi kod “Tri česme”. Staza je izgrađena za potrebe šetača na inicijativu utemeljivača programa – Nevenke Simić. Šetači se sve vreme kreću van saobraćajnica od hotela – smeštaja do staze za šetnju. Korektivni program ishrane, stručna predavanja, edukativne radionice - pravilnih stilova života, vanprogramske aktivnosti...
KONTAKT
Domaćica programa - Predsednik udruženja “ŠETAČ-ICA”
Galerija
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |